Migraines : solutions naturelles en cas de crise

Ca faisait longtemps que je pensais faire cette vidéo puisque je connais bien le sujet. Les migraines, j’en ai beaucoup souffert, et ça a été très vite beaucoup mieux quand j’ai commencé mon protocole anti-candidose.

Mais aujourd’hui je ne vais pas vous parler du travail « de fond » à faire en cas de migraines, mais des solutions naturelles en cas de crise.

Oui, il y en a, il faut tester, certaines sauront peut-être vous apporter un grand soulagement ! N’hésitez pas à me laisser des news en commentaire si c’est le cas, ou si vous avez trouvé une autre solution pour moins souffrir.⠀

D’autres vidéos sur la candidose ou le SIBO ? C’est par ici ! Et si vous souffrez de candidose, je peux peut-être vous aider, cliquez ici si vous souhaitez en savoir +.

Retranscription Migraines & naturopathie : solution pour les crises

Bonjour tout le monde, ici Juliette Lepoutre. Je suis naturopathe, spécialisée en candidose et dysbioses
et aujourd’hui je vais parler des solutions pour quand on est en crise de migraine, des choses pour nous soulager.

Je vais vous donner beaucoup de solutions. Tout simplement parce qu’il n’y a pas de solution miracle.
Il faut tester ce qui va marcher pour vous, ce qui va vous soulager un petit peu la douleur. Il y a une dizaine de solutions que je vais vous proposer.

Si vous souffrez de candidose, je peux peut-être vous aider, cliquez ici si vous souhaitez en savoir +.

Je dis qu’il n’y a pas de solution miracle, vous verrez quand même que la troisième est assez surprenante
et pour certaines personnes, après, tout va mieux.

Les migraines en candidose, dysbiose, si vous en avez, effectivement, c’est fréquent.
Pourquoi ? Parce que le candida ou les bactéries pathogènes, si on est en dysbiose, en SIBO, dégagent beaucoup de toxines et les toxines, c’est au foie de les recycler. Et quand le foie a beaucoup de travail, comme ça, il est fatigué, ça donne notamment des migraines.

Donc c’est un truc qui est assez fréquent. Moi, j’en ai beaucoup souffert quand j’étais en candidose.
C’est vraiment une horreur quand on en a plusieurs par semaine. Voilà, c’est un truc que je connais bien,
notamment dans mon cas personnel et aussi avec mes clients.

Donc je vais vous proposer des solutions. C’est parti, on y va. Ce n’est pas des solutions long terme, c’est pour quand on est en crise. Pour le long terme, il faut faire un protocole, il faut voir un naturopathe.

Première solution migraine : la bromélaïne.

La bromélaïne, prise entre les repas, est un très bon anti-inflammatoire, donc un antidouleur, antidouleur de tous types d’ailleurs, articulaires, etc., ça fonctionne aussi. Donc pour la migraine, si c’est pris relativement tôt, ça peut être très efficace.

La bromélaïne, ça a fait l’objet de pas mal d’études et c’est vraiment un anti-inflammatoire très puissant et avec très peu d’effets secondaires. J’ai vu des études ou ça montait très fort en terme de quantité absorbée sur un humain et où il n’y avait pas d’effets secondaires, donc très bon produit, très efficace.

Toujours vérifier avec le pharmacien ou le médecin, si vous avez le moindre doute, si vous avez des médicaments ou des pathologies particulières qui ont été diagnostiquée.

2ème solution migraine : la curcumine.

On peut le coupler avec la curcumine. Là, c’est un peu ma deuxième solution. Mais coupler les deux, c’est bien ou bien vous testez l’un ou l’autre, si vous en avez chez vous, aussi, vous pouvez commencer par l’un. Si vous avez, par exemple, la curcumine, voyez ce que ça donne et si ce n’est pas assez puissant, associez les deux.

Donc on prend les deux en dehors des repas. C’est important parce que la bromélaïne, si on la prend au repas, va être utilisée comme enzyme de digestion des protéines. Donc ça, c’est vraiment important.

On prend les deux, par exemple, a jeun le matin, si on se réveille, que l’on est pas bien, ou à 15h00, à 16h00, entre les repas, ou avant les repas. Ça peut être midi, juste avant de manger.
Curcuma, curcumine, en fait : il faut prendre un bon produit, c’est-à-dire où il y a une extraction de la curcumine pour que ce soit le plus actif possible.

Parce que, les migraines, il faut quand même quelque chose de puissant.

3ème solution migraine : le plaisir sexuel.

Il y a une étude que j’ai vu récemment où les participants étaient des migraineux et donc 60 % d’entre eux sont soulagés par le plaisir sexuel. C’est quand même assez énorme. Et il y a des personnes pour qui, vraiment, après le plaisir sexuel, il n’y a plus du tout de douleurs, de migraine alors qu’il y avait une grosse crise de migraine. Solution assez impressionnante.

Par contre, à savoir, il y a des personnes pour qui ça va être pire. Donc encore une fois, on est tous différents et la migraine… La migraine, je le dis en passant, ça reste un truc assez mystérieux pour les scientifiques, pour les médecins, de savoir comment ça fonctionne, d’où ça vient, etc.

Il y a des médicaments mais il y a encore des recherches qui sont faites là-dessus. Il y a aussi des migraines un peu différentes selon les personnes. C’est pour ça que je vous propose aujourd’hui pas mal de solutions.

Quatrième solution : les bains dérivatifs

Je ne vais pas vous expliquer ce que c’est aujourd’hui. Si vous ne connaissez pas, allez voir sur internet.
Mais mon idée, c’est plutôt que si vous connaissez, que vous avez déjà pratiqué, faites-le au début d’une crise de migraine.

Moi, c’est ce que je fais, c’est très efficace généralement. Donc Moi j’utilise les pochettes de bain dérivatif, le coussin, mais normalement tout type de bain dérivatif va fonctionner.

5ème solution : eau chaude / froide

Je continue dans tout ce qui est un peu dérivatif. Ce n’est pas tout à fait pareil, mais cinquième point, ce sera tout ce qui est bain chaud ou bain froid. Alors là, vous allez me dire : « Je fais quoi ? »

Faites selon votre envie. Là aussi, ça peut dépendre des gens. Bain chaud, ça peut vraiment aider et d’autres personnes vont avoir envie de se mettre dans le froid et ça peut aussi aider.

En fait, le but c’est de faire circuler le sang parce que s’il y a migraine, c’est qu’il y a engorgement du sang au niveau du foie, le foie recycle le sang. Je ne vais pas détailler là parce que c’est tout un truc,
mais c’est vraiment passionnant. Vous pouvez aller voir sur Internet, il recycle le sang.
Il y a des grosses quantités de sang qui passent tout le temps et donc s’il y a beaucoup de toxines, à un moment donné, c’est comme s’il y avait un peu embouteillage. Le sang est tellement « engorgé », que le foie a beaucoup de travail, ça engorge et ça a des impacts qui peuvent être la migraine.

L’idée c’est de faire circuler le sang, aider le foie à faire circuler le sang. Donc plutôt avec du chaud, mais ça peut être avec du froid. Si vous n’avez pas de baignoire, ça peut être une douche ou on fait du chaud, du froid, du chaud, du froid.

Ça peut aussi être : je mets mes pieds dans une bassine d’eau froide ou d’eau chaude ou alternance des deux, ce qui n’est pas mal aussi. Genre on va faire cinq minutes de chaud, une minute de froid, cinq minutes de chaud. Une minute de froid ou plus mais si c’est vraiment de l’eau froide, vous pouvez mettre des glaçons dedans, on ne va pas réussir à rester très longtemps.
Voilà, l’idée c’est de faire circuler le sang.

6ème solution migraine & naturopathie : faire du sport

Autre point, justement, de faire circuler le sang, c’est de faire du sport. Alors si vous êtes complètement alité, qu’on ne peut plus bouger, ça m’est arrivé, on ne peut plus bouger. Mais si on est encore capable d’aller courir, d’aller faire du vélo, quelque chose où je vais avoir du cardio, je vais transpirer.
Ouais, c’est dur quand on a un peu mal à la tête, mais moi je l’ai fait et, bien souvent, si c’est le matin, ça peut carrément soulager totalement. Je ne mange pas et je vais courir.

On va parler après du fait de ne pas manger, d’ailleurs. Si c’est en fin de soirée, qu’on a eu la migraine toute la journée, aller courir, ça va aider un peu. Ça ne va pas soulager totalement, mais bien souvent ça aide aussi à raccourcir la crise. Là aussi, l’idée, c’est de faire circuler le sang.

7ème solution crise de migraine & naturopathie : ne pas manger

J’ai parlé de ne pas manger, donc j’en parle maintenant. Si on se lève le matin et qu’on a super la migraine, on peut sauter le petit dèj. Et bien souvent, pour certaines personnes, la migraine va partir vers 13h00, 14h00. Là, d’un coup, on va avoir faim et on n’aura plus mal à la tête et généralement on peut remanger.

Je vous dis ça, ça peut aussi être si la migraine est venue en début d’après-midi, je ne mange pas le soir et je vais me coucher. Mais de mon expérience, ça ne marche pas forcément mieux.

Et il y a des personnes pour qui ça ne va rien faire du tout. Voire même, le fait d’être en hypoglycémie,
ça peut un petit peu aggraver parce qu’il y a de la détox qui se remet en route.
Donc à tester. Ça dépend aussi parfois des situations.

Par exemple, si on a fait des excès la veille et que c’est une petite migraine, ça vaut le coup de ne pas prendre de petit déjeuner.

Par contre, si on est quelqu’un qui est en sous-poids, IMC en-dessous de 18, que la veille on n’avait pas beaucoup mangé, qu’on avait été stressé la veille et tout ça. Peut être qu’au contraire, la migraine s’est déclenchée avec le stress, plus un peu d’hypoglycémie et donc là, ce n’est pas forcément le bon plan.

Désolée, il n’y a pas de solution miracle comme je vous ai dit, mais vous allez le sentir aussi petit à petit, ces conseils-là, vous pouvez les tester et sentir aussi. Des fois, on se lève le matin, on a un début de migraine. On sent qu’on n’a pas du tout faim, on ne mange pas, On ne mange pas, par contre, ce qu’on peut faire.

8ème solution en crise de migraine : jus de céleri

J’ai une vidéo là-dessus. Vous pouvez aller voir. Attention aux contre-indications, etc.
D’ailleurs je ne l’ai pas dit, mais pour la bromélaïne et la curcumine, c’est pareil. Attention aux contre-indications. Toujours vérifier avec le pharmacien ou le médecin, si vous avez le moindre doute, si vous avez des médicaments ou des pathologies particulières qui ont été diagnostiquée.
Bref, jus de céleri le matin. On se lève, on est vaseux, etc. On ne prend pas de petit déj, voire même pas de midi et on remplace par un jus de céleri.

Là, vous pouvez y aller. 300, voire 400 millilitres, une bonne rasade de jus de céleri. Parfois, ça va vraiment soulager. Ça va entraîner une accélération du transit, donc ça va vider. Et de mon humble avis, ça vide aussi l’estomac et le foie qui va déclencher une vidange biliaire. Donc c’est une solution qui marche très bien sur moi. C’est sûr que je n’ai plus des grosses migraines. Ça va être plutôt quand j’ai fait des excès, etc. Mais le jus de céleri peut vraiment aider à ce que ça circule bien au niveau digestif et soulager la migraine.

9ème solution crise migraine : le TENS

On continue avec une solution qui n’est pas très connue, ça s’appelle l’électrostimulation, le TENS, T-E-N-S. Vous pouvez aller voir. Ce n’est pas très cher. On se met des patchs et c’est des petites électrostimulations. Pour la migraine, on ne peut pas le mettre sur le visage, donc on va le mettre dans le cou, autour du cou.

Voici le TENS que je vous conseille : TENSCARE PERFECT

Moi, je ne trouve pas ça miraculeux. J’ai un proche qui l’a acheté et j’ai testé sur moi une fois ou j’avais un petit mal de tête. Je ne trouve pas ça miraculeux sur les maux de tête. Je ne trouve pas ça miraculeux tout court, mais ça dépend des gens. Donc peut-être moi, ce n’est pas miraculeux, mais il y a des gens pour qui ça aide énormément. En tout cas, ça soulage quand même un petit peu sur le moment donc c’est intéressant.

Là aussi, je ne vais pas m’étaler plus que ça, mais vous pouvez aller voir sur Internet sur le sujet. Je referai une vidéo, je pense, sur le sujet du TENS, ce qui est quand même quelque chose d’intéressant pour pas mal de personnes, l’électrostimulation, et pour pas mal de douleurs.

10ème solution : caféine

Autre solution : la caféine. Là, c’est quitte ou double, un peu. Ça peut dépendre aussi des quantités.
Tout ce qui est café, chocolat, ça contient de la caféine, mais ça va aussi libérer de l’histamine donc ça, c’est dangereux pour les migraineux.

Je fais un petit aparté, mais ça, c’est plus à voir sur du long terme avec votre naturo. Mais souvent les migraineux réagissent à l’histamine, notamment le chocolat, notamment le café en excès. J’ai une vidéo sur l’histamine, vous pouvez aller voir. Ça vous donnera un petit peu les aliments vraiment à éviter.

Mais cela étant dit, parfois un petit peu de caféine, ça peut aider. En même temps, par exemple, que la bromélaïne, ça peut être un bon combo. Donc, ça peut être un peu de café, ça peut être un peu de Coca Light. Là, je parle pour la candidose, sinon Coca tout court. Je sais que c’est hyper surprenant d’une naturopathe de dire ça, mais moi, ça m’a énormément aidée pendant mes périodes migraineuses.

Donc si, à un moment donné, on est dans une situation où on a une réunion importante, il y a une migraine qui commence. Je suis désolée mais des fois, ça sauve. Certes il y a de l’aspartame, certes ce n’est pas bon, mais si c’est deux fois par an et que c’est juste ça de Coca Light, avec la bromélaïne, ça peut faire un coup de fouet. Là aussi, ça fait circuler, ce n’est pas mal.

Par contre, ce qu’on remarque et moi je l’ai remarqué aussi. Trop de café, par exemple, on se prendrait un grand café alors qu’on a un début de migraine, ça peut être bien pire. Il y en a pour qui ça peut être mieux, mais ça peut être bien pire.

Autres solutions. Là, il faut avoir un peu plus le temps.
Les deux dernières solutions.

11ème solution crise migraine : la méditation

Premièrement, la méditation. Moi, je faisais beaucoup de méditation quand j’étais migraineuse. Si on arrive à se concentrer vraiment, à faire une très bonne méditation. Généralement, ça va être intense
parce que quand on est en migraine, on est comme dans un état second et on va voir, il va se passer des choses généralement, mais si on arrive à faire une très longue méditation type 30, 45 minutes, on en ressort généralement beaucoup mieux au niveau de la douleur.

Ça dépend des gens mais voilà, je vous dis pour certaines personnes. Beaucoup mieux au niveau de la douleur. On est un peu dans un état second, on flotte un peu, il ne faut pas nous brusquer, mais au niveau de la douleur, ça peut vraiment s’apaiser. Moi, mon conseil, c’est que pendant la méditation,
n’essayez pas de calmer la douleur. Au contraire, concentrez-vous dessus. Donc, par exemple, si c’est l’oeil droit, on se concentre. Et même si ça fait mal, on se concentre sur cette douleur et à un moment donné, au bout d’un certain temps, en respirant fort, au bout d’un certain temps, elle s’estompe. Ça fait comme un petit peu des fourmis, elle s’estompe.

N’hésitez pas à me dire en commentaires si vous vivez des choses et si vous avez d’autres solutions, d’ailleurs, avec la migraine. Mais voilà, c’est une des choses qui peut aider quand on est quelqu’un qui sait méditer. Ou pas, d’ailleurs. On peut s’y mettre avec la migraine. Encore une fois, on est dans un état second donc ça peut aider aussi à se mettre à la méditation.

Dernière solution crise de migraines : massage

Ça demande quand même de l’organisation : c’est un massage. Si vous avez quelqu’un qui fait des massages du visage, des massages du cou. Si possible, quelqu’un qui va être plus axé sur des massages type énergétiques ou du moins qui s’adapte à ce que vous faites plutôt qu’un centre de massothérapie où on paye un massage, par exemple, type massage du dos, massage ceci, massage cela, et où la personne ne s’adapte pas forcément.

Je fais des généralités mais on va plus aller vers quelqu’un qui a un cabinet, qui fait des massages en se concentrant sur vous, sur les tensions que vous avez et où vous pourrez dire à cette personne :
« Voilà, j’ai une grosse migraine donc je viens ce soir parce que j’ai une grosse migraine. »
Ce n’est pas évident, il faut que la personne soit disponible, mais ça m’est arrivé.

Et j’ai une amie qui prodigue des massages comme ça. Si elle a une cliente qu’elle connaît et qui lui dit :
« J’ai une migraine, est-ce que ce soir je peux être vue en urgence ? 18h00 ? 18h30 ? 19h00 ? Est-ce que c’est possible ? » Parfois c’est possible et là ça peut aider. Il faut un massage assez long, une heure.
Parfois, peut-être, une heure et demie. Moi, une heure, ça suffisait. Et on sort, là aussi, comme dans la méditation, on est un peu dans un état second, mais on peut avoir de gros soulagements au niveau de la douleur, voire plus du tout de douleur.

Voilà, j’espère que cette vidéo vous aide. Si c’est le cas, vous pouvez mettre un petit like.
Si vous avez besoin d‘aide avec votre protocole candidose, il y a le programme Sortir de la candidose où j’explique tout mon protocole de A à Z. Il y a tout, tout. La plupart des participants sont totalement autonomes. C’est-à-dire qu’avec ce que je donne en cours, ils mettent en place le protocole et ils sortent de la candidose.

J’explique aussi, un fichier où vous suivez vos symptômes pour voir si ça avance correctement.
Si ça n’avance pas correctement, je vous dis quoi faire, etc. Donc la plupart des participants sont totalement autonomes mais ce qui est génial, c’est que vous pouvez aussi voir une naturopathe partenaire du programme. On est une équipe pour vous aider.

Si pendant le programme vous vous dites : « J’ai quand même besoin d’aide, il y a des choses que je n’ai pas compris ou je n’avance pas suffisamment », vous pouvez avoir un rendez-vous, c’est à la carte. Vous pouvez en prendre un ou deux ou trois. Généralement, on n’a pas besoin de beaucoup parce que le programme est bien complet. Mais on est là, vous n’êtes pas tout seul.

Si vous avez besoin d’aide pour le régime Candidose, il y a mon ebook Votre Régime Anti Candidose.
Tout est dessous la vidéo. Et les recettes, c’est sur mon blog freecocotte.com. Je vous dis à bientôt.
Et puis, courage, si vous êtes en crise de migraine.

J’espère que vous pourrez tester et que ça va vous aider. Et n’hésitez pas à donner des nouvelles en commentaires. Ça aidera toute la communauté.

À bientôt !