Candidose : tout reprendre à zéro ?

Aïe aïe aïe, Juliette, est-ce que je dois tout reprendre à zéro ? Je reçois très souvent cette question dans vos messages !
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Et notamment après les fêtes de fin d’année…
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Quand on se pose cette question, c’est généralement qu’on regrette, on culpabilise, on panique, parce qu’on a « tout lâché » : alcool,🥂 dessert🍦, confiseries🍬… sur un repas ou 2, ou plus.
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On se dit qu’on a tout perdu, que le candida est revenu comme au début, qu’on est donc retourné à la case départ 😳😳😳
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Et l’autre cas c’est quand on a arrêté son protocole depuis plusieurs jours/semaines/mois, et qu’on se demande comment reprendre :
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Faut-il recommencer « à zéro » ? Comme une « 1ère » fois ?
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Je vous parle de tout ça en vidéo, et j’espère que ça vous aidera à profiter des moments festifs de façon raisonnable et confortable.
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Ce que je souhaite vous éviter vraiment de manière générale c’est que vous tombiez dans la stratégie du « tant qu’à faire » ou « maintenant qu’on y est » 🤣 …
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… qui consiste à faire n’importe quoi avec son alimentation sur une période, parce qu’on est envahi(e) par la culpabilité et la peur suite à un écart qu’on a jugé trop important !

Si vous souffrez de candidose, je peux peut-être vous aider, cliquez ici si vous souhaitez en savoir +.
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C’est désagréable physiquement (généralement les symptômes et maux de ventre reviennent) et psychologiquement (bonjour les grosses émotions de culpabilité en toile de fond, même pendant les discussions avec les proches…).
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Je crois que vous voyez de quoi je parle, en tout cas, l’idée c’est donc de garder le cap du régime, avec quelques écarts plaisir qui, s’ils sont raisonnables, ne feront que du bien !
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D’ailleurs si vous avez besoin d’aide pour gérer les repas de fêtes, j’ai ici une vidéo à ce sujet. Mais j’ai aussi des vidéos sur les restos les + adaptés au régime candidose, et les conseils pour « gérer » au resto sans ressortir avec plein de symptômes.
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D’autres vidéos sur la candidose ou le SIBO ? C’est par ici ! Et si vous souffrez de candidose, je peux peut-être vous aider, cliquez ici si vous souhaitez en savoir +.

Candidose : tout reprendre à zéro ?

Bonjour tout le monde, je suis Juliette Lepoutre naturopathe spécialisée en candidose et en SIBO.

Alors je  reçois souvent des messages qui me disent : « Juliette est ce que je dois tout  recommencer de zéro ? Est-ce que je suis  retourné à zéro ? »

Il y a cette notion de reprendre à zéro ou être retourné à 0 qui revient. Je vais vous expliquer dans quel cas ça revient et ce que j’en pense.

1er cas : craquage lors d’une soirée

Premier cas c’est des personnes qui m’écrivent soit sur les réseaux sociaux soit par email qui me disent : « Juliette hier soir catastrophe. Normalement je suis un régime candidose, mais hier au restaurant avec des amis, je ne sais pas ce qui m’a pris j’ai tout lâché. »

Souvent c’est hamburgers frites dessert plus de l’alcool, mais aussi la version raclette que j’entends souvent. Et donc le lendemain on est là comme un alcoolique qui aurait bu de l’alcool, à dire « oh mon Dieu qu’est-ce que j’ai fait ? »

Et on m’écrit pour me dire « est-ce que j’ai tout fait foirer ? Est-ce que je suis retourné à zéro ? Je dois tout reprendre à zéro et que le candida est revenu comme avant ? »

Si vous pensez ça et bien c’est que vous n’avez pas compris la philosophie du protocole candidose.

Le protocole candidose : c’est long c’est sur plusieurs mois voire jusqu’à un an voire parfois plus, et donc bien c’est comme une guerre d’usure en fait.

On va progresser un contre le candidat petit à petit, les nouvelles bactéries, les bonnes bactéries vont réapparaître de plus en plus petit à petit on a moins de carence donc on a plus de vitalité donc on a plus d’immunité, donc le système immunitaire va mieux gérer le candidat etc, etc.

Donc c’est un processus qui est long et ce n’est pas tout blanc ou tout noir c’est progressif ça avance progressivement.  Donc on est sûr, voilà ce que j’appelle une guerre d’usure et donc quand on fait un écart comme ça un gros écart sur une soirée.

On a tout simplement perdu une bataille mais on n’a pas perdu la guerre on a juste redonné un petit peu d’air au candida. On l’a laissé profiter un petit peu donc ça ne va pas dans le sens de ce qu’on souhaite. Mais « c’est normal », c’est normal qu’il y ait des écarts.

Alors bon, un gros écart comme ça je déconseille. 

Généralement si vous faites ça c’est que vous êtes trop frustré par votre régime justement parce que vous avez cette vision blanc ou noir et du coup vous dites je fais super bien super régime, je ne fais aucun écart sinon le candida va totalement revenir ce qui est faut.

On peut faire des petits écarts ça ne va juste pas tout à fait dans le sens de notre guérison mais ce n’est pas très grave.

Et donc si vous vous pensez que voilà c’est tout blanc tout noir on ne pouvait faire aucun écart vous allez être sur un régime qui est très frustrant et le risque ça je le vois souvent c’est que d’un coup on se retrouve au resto ou ailleurs en famille etc. Ou même tout seul et on craque complètement fait un énorme écart, on n’arrive plus à s’arrêter.

On est comme dans un trouble du comportement alimentaire et généralement on va trop manger on va se faire du mal le lendemain avoir des symptômes des maux de tête ou des retours de mycoses ou surtout des maux de ventre ça c’est quasi systématique, et donc c’est vraiment dommage.

Donc si vous êtes tombé là-dedans « dans ce piège là », et bien ce n’est pas très grave vous avez juste perdu une bataille. Mais attention c’est sans doute que votre régime est trop frustrant et que vous n’avez pas la bonne vision aussi du protocole candidose c’est à dire vous imaginez que c’est blanc ou noir pendant quelques mois vous pensez qu’il faut faire nickel nickel et que d’un coup on vous en êtes sorti et que vous pourrez reprendre votre vie d’avant et en fait non.

Il faut plutôt voir sur du long terme : voir que vous faites des changements de vie qui vont être sur du long terme, que vous allez maintenir après une bonne alimentation, et une bonne hygiène de vie.

Ca ne veut pas dire on peut plus aller restaurant, profiter des glaces d’aider des pizzas etc., pas du tout.

Mais c’est juste que ce n’est pas tout blanc ou tout noir comme ça, ça va se faire progressivement quand vous allez reprendre une alimentation plus normale et vous allez quand même garder une alimentation très saine pendant plusieurs mois voire plusieurs années.

Donc voilà ça c’était pour répondre au premier cas qui est le cas où c’est en gros je reçois des mails ces lendemains de soirées et on se dit mon Dieu j’ai complètement rechuté et j’ai tout fait foirer, est ce que je retourne à zéro donc la réponse est non j’ai juste perdu une bataille, et remettez-vous en cause à savoir est ce que votre régime est trop frustrant et quelle est aussi votre vision du protocole.

2ème cas : arrêt du protocole candidose

Deuxième cas c’est plutôt des personnes qui me disent voilà en fait j’ai arrêté le protocole donc j’ai fait une vidéo là-dessus il n’y a pas longtemps je vais mettre le lien ci-dessous sur les raisons pourquoi on a envie d’arrêter et mes conseils pour ne pas arrêter.

Bref, en tout cas vous avez arrêté plusieurs jours voire plusieurs semaines ou plusieurs mois votre  protocole et vous vous dites « voilà maintenant je sens que les symptômes sont revenus , qu’est-ce que je fais ? comment je  reprends ? est-ce que je dois reprendre de  zéro ? »

Alors si vous avez arrêté juste quelques jours ou moins d’un mois, trois quatre semaines maximum, ce que je vous conseille c’est tout simplement de reprendre où vous en étiez.

Remettez le régime en place et reprenez les compléments que vous avez avec votre thérapeute ou avec moi si vous êtes sur le programme ou si vous faites tout seul.

Bon tout seul je le déconseille, mais en tout cas reprenez ce que vous faisiez et qui marchait avant, comme vous avez arrêté en fait. Ça c’est dans le cas dans le cas où on a arrêté pendant moins d’un mois, donc quelques jours ou quelques semaines.

Si on a arrêté plus d’un mois, et bien là alors on va plus ou moins reprendre de zéro c’est à dire que je vous conseille de revoir votre thérapeute ou si vous êtes avec moi sur le programme et bien de reprendre à la phase zéro, faire une petite phase zéro et refaire une phase 0, comme si effectivement on reprenait un protocole de zéro.

Vous n’avez pas repris tous vos symptômes vous n’avez pas perdu toute votre vitalité etc mais on va quand même recommencer le protocole comme si c’était une nouvelle fois.

Donc voilà généralement on n’a pas tout perdu, ça dépend de la durée, du nombre de mois qu’on a arrêté le protocole et puis de l’ampleur des dégâts c’est à dire est ce que vous avez fait n’importe quoi au niveau de votre régime. Mais si ça a duré plus d’un mois on revoit son thérapeute on va sans doute recommencer un petit peu comme si on partait de zéro, si c’est moins d’un mois on reprend normalement là on en était là on avait laissé nos compléments et notre régime.

Voilà j’espère cette vidéo vous a aidé et je pense que ça répondra à beaucoup de questions si c’est le cas vous pouvez mettre un petit like si vous avez aimé vous pouvez aussi vous abonner à ma chaîne soi vous voulez d’autres vidéos comme ça, on peut se retrouver aussi sur Facebook sur Instagram ou sur le blog pour les recettes.

Voilà je crois que je vous ai tout dit il y a quand même dernier point l’ebook, le programme je vous mets les infos ci-dessous avec votre protocole candidose, je vous dis à très bientôt et je pense bien à vous si vous êtes en plein protocole candidose.